꿀의 효능을 핵심만 정리해 드릴게요 🍯
1. 면역력 강화
- 항산화 물질(플라보노이드, 폴리페놀)이 풍부해
감염 예방과 면역 기능 유지에 도움을 줍니다.
2. 기침·인후통 완화
- 꿀은 목 점막을 코팅해 자극을 줄여주고
기침 빈도를 감소시키는 효과가 있습니다. - 따뜻한 물이나 레몬과 함께 섭취하면 더 좋습니다.
3. 소화 기능 개선
- 위 점막을 보호하고
장내 유익균의 성장을 돕는 프리바이오틱 효과가 있습니다. - 가벼운 위염이나 소화불량 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 항균·항염 작용
- 천연 항균 성분 덕분에
상처 치유 보조, 구강 건강(입 냄새·잇몸 관리)에 긍정적입니다. - 특히 마누카 꿀은 항균력이 강한 것으로 알려져 있습니다.
5. 에너지 공급
- 포도당과 과당이 빠르게 흡수되어
피로 회복, 운동 전·후 에너지 보충에 좋습니다.
6. 피부 건강
- 보습력과 항균 작용으로
피부 진정, 트러블 완화, 팩 재료로도 활용됩니다.
⚠️ 섭취 시 주의사항
- 1세 미만 영아는 절대 섭취 금지 (보툴리누스균 위험)
- 당분이 많아 과다 섭취 시 혈당 상승·체중 증가 가능
- 당뇨가 있다면 섭취량 조절 필요